ダイエットをする前に
現代の若い人たちは、男性女性に関わらず、その多くが今よりもやせたいと思っているのではないでしょうか。テレビなどを見ると、女性があこがれそうなスマートなタレントさんなどがあふれ、着てみたくなるような服装もいっぱいあって、若い女性は常に刺激を受けているでしょう。
世界的に見てみると日本の女性は、痩せると言う言葉にたいへん敏感で、他の国の人々からすると痩せているのにどうしてと思われている事多々あるようです。そんな中で、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在している場合も見られます。本来好ましい姿とは、健康的なプロポーションを保つことですが、世の中にあふれるダイエットの情報では、何が大切なのかもわからなくなるようなものがあります。
食べることは太ることだという一種の脅迫感が身についてしまい、病気につながるということもあるようです。食べないのではなく、きちんと食べてやせることは、なかなか難しいと思われがちですが、できないことではありません。まずは、ご自身が本当に太っているのかを調べるために、ＢＭＩ指数という男女共通の肥満度をもとめる計算式を利用しましょう。この計算法は、ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）というもので、これにより自分が本当に太っているのか、数字ではっきり見ることができるでしょう。
結果の判断は、２０以下の人は痩せている人、２４以下の人は標準で、２６．５以下の人はやや肥満、２６．７以上の人は肥満という風にみます。自分がどの範疇に入るか知ったうえで、ダイエットの必要性も含めて判断しましょう。やせすぎは決して魅力的ではないということを、頭に入れておくようにしましょう。