骨盤矯正ダイエット：ダイエットナビゲーション

骨盤矯正ダイエット

女性におススメの骨盤矯正体操

骨盤矯正体操の中でも、女性にとってもおすすめの体操は、内ももを鍛えるための体操です。内ももの筋肉を鍛えることで、生理不順が改善されたり、出産もスムーズにできたりするそうです。もちろん、スラリときれいな・・・続きを見る

便秘と骨盤の歪み

正常な状態の骨盤は、逆三角形の形をしていますが、骨盤が緩んだり開いたりしてしまうと、内臓にまで影響し、内臓がどんどん下がってきてしまうそうです。内臓が下がってくると、下腹がぽっこりと出てきてしまいます・・・続きを見る

月経痛と骨盤の歪み

つらい月経痛は多くの女性の悩みだと思います。月経痛は、子宮が収縮するために起こりますので、一般的に腰や下腹部などが痛みますが、骨盤が歪んでいる人は、その痛さがさらに強くなるそうです。子宮は、骨盤の中に・・・続きを見る

産後の骨盤矯正

骨盤は、背骨を支えている大事な骨です。骨盤をつくっている左右3対の骨は、しっかりと丈夫な靭帯で結びついているのですが、出産が近づくと、ホルモンの影響によって、靭帯や子宮口が柔らかくなってきます。そして・・・続きを見る

骨盤たたきダイエットのやり方

脂肪を効率よく燃焼させる骨盤たたきダイエットのやり方を紹介しますが、骨盤たたきダイエットは、それだけでダイエット効果があるわけではなく、食生活を見直し、適度な運動を心がけた上で、毎日少しずつ続けること・・・続きを見る

骨盤たたきダイエット

骨盤たたきダイエットは、骨盤を正しい状態に戻すことで、筋肉や内臓の代謝を活発にし、脂肪の燃焼を促進するというダイエット法です。骨盤たたきダイエットは、1回3分程度で終わるという手軽なダイエット法ですが・・・続きを見る

カイロプラクティック

カイロプラクティック (Chiropractic) とは、代替医療のひとつで、疾病の原因が脊椎などの椎骨（運動分節）の構造的、機能的な歪みにあるとし、アジャストと呼ばれる施術によってその歪みを調整する・・・続きを見る

骨盤矯正スリムクッション

尾てい骨と恥骨の間が緩んでしまって、下半身太りの原因となることがあります。尾てい骨と恥骨の間の緩みを改善させるためのグッズとして「福辻式 スリムクッション」があります。福辻式 スリムクッションはポリ・・・続きを見る

骨盤の歪みチェック方法

骨盤矯正を行なう前に、骨盤が歪んでいるのかどうかチェックしてみましょう。 【簡易的なチェック方法】 ・腕の長さが左右で違う。 ・いすに座るとき足を組む癖がある。 ・猫背である。 ・靴底の外がすり減って・・・続きを見る

骨盤矯正ベルト

歪んだ骨盤は、肥満になりやすくなったり、腰痛や膝痛になったりする原因になります。また、他にも、ホルモンバランスを乱すことにもつながり、生理痛や肌荒れ、冷え性、そして更年期障害などのような、女性を苦しめ・・・続きを見る

ピラティスで骨盤矯正

ピラティスとは、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが、第一次大戦中に負傷した兵士のために、リハビリとして、エアロビクスを元に開発されたエクササイズのことです。太極拳やヨガなどの要素・・・続きを見る

ヨガで骨盤矯正

骨盤矯正に非常に効果的な方法のひとつにヨガがあります。ヨガは一つ一つの動作はとてもゆっくりですが、ちゃんとしたやり方で行えば、汗が出るほど筋肉を使っていますし、日常では使わない筋肉を動かすことで、新陳・・・続きを見る

骨盤矯正体操

骨盤矯正ダイエットを成功させるためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋肉を強化させるエクササイズをすることが大切ですが、これまでほとんど運動をしていなかった人にとって、急に運動を始めるの・・・続きを見る

骨盤矯正ダイエットへの心得

骨盤矯正ダイエットに取り組む前に、まずは知っておいて欲しいことがあります。骨盤矯正ダイエットを効果的に行うためにも大切なことです。 ストレスによって筋肉が緊張した状態だと、骨盤の歪みを矯正しようとして・・・続きを見る

骨盤が歪む原因

「骨盤矯正ダイエット」なんて言葉も、最近良く耳にするようになりましたね。「骨盤矯正」とは、骨盤を正しい位置に戻すことです。では、骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか。骨盤が歪むと言いますが、骨盤の骨・・・続きを見る