短期ダイエットを行なう前に
女性の多くは、常にやせたいと考えています。特に日本の女性はやせたいと強く願っているようです。外国の人たちからしてみれば、まったく太っているようには見えないのに、なぜそれ以上にやせたいのか、全然理解できないそうですよ。
日本のメディアには、いろいろなダイエット情報が溢れています。そういったダイエット情報の中には非常に危険な情報も混在しています。本来、健康であることが、最も自分にふさわしい体型と言えるのですが、世の中に氾濫しているダイエット情報に巻き込まれて、そのことを忘れてしまっている人が多いです。
短期ダイエットをする場合は、自分自身の体としっかり向き合い、もし体に不調が現れたらダイエットを中断するということも、しっかりと頭に入れておくことが大切です。また、短期ダイエットを行なう前には、自分が本当に太っているのか、短期ダイエットが本当に必要なのか、しっかり見極めましょう。
「BMI指数」という肥満度を求める方法があります。BMI指数は、体重（Kg）÷（身長m×身長m）で計算します。その計算結果が、20以下だと痩せている、20～24だと標準、24～26.5だとやや肥満、そして26.6以上では肥満、ということになります。BMI指数によって、現在の自分の体型がどのような状態かを認識した上で、自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うことが大切です。極端なダイエット法を行なうことは、絶対にやめましょう。極端なダイエット法で無理にやせたとしても、全然美しくなりませんよ。
