下半身ダイエット
女性の多くは、「自分の足は太い」と思いがちですが、実際のところどうなんでしょう？逆に、周りの人を見た場合、下半身が太っている人ってそんなに多いですか？結局、自分が太っていると必要以上に思い込んでいる人が多いのではないかとも思われます。
しかし、上半身より下半身のほうが太りやすい要因も確かにあります。まず、下半身に比べ、上半身の方がよく体を動かすという事があります。体の中で一番動かしているのは「まぶた」です。次に「指」、そして「肘」、「手首」と続きます。上半身は座っていても寝ていても動かすことができますし、やはり、下半身に比べ、上半身の方がよく体を動かしていることがわかりますね。また、日常生活の中で、上半身と言うのは案外ストレッチ系の動きをしています。これに比べて、下半身は一定の動きしかしないですね。例えば、座る、歩く、眠る、あまりバラエティーに富んだ動きは期待できません。
自分の気になるお肉が下半身のどの辺りについているかよく見てみてください。たいていはお尻から太ももの後ろにかけてや、ふくらはぎの内側などではないですか？日常で良く使う太ももの前面などには筋肉のキレが目立ったりするほど脂肪はついていないのではないかと思います。また、たまに運動をすして筋肉痛になる部分は、このお肉のついている周りの筋肉ではないですか？それだけ日常生活でこの部分を動かしていないといえるのです。
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どうしても下半身の太さが気になる方は、下半身を日常的に動かさないなら、時間を作って動かしてあげれば良いということですね。なんと言っても、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉がこれ以上収縮できないという範囲で脚をうごかす下半身エクササイズをすることが一番です。やはり部分的な引き締めにはエクササイズが最適です。
