下半身太りの原因
女性が下半身太りになりやすい原因の一つは、脂肪を貯蔵するレセプターが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。レセプターというのは脂肪の貯蔵と放出をコントロールする受容体のことをいいます。下半身には脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われています。これに対し、上半身は全く逆の比率ですので、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすいということがいえます。
また、女性の下半身太りの大きな原因となっているのがセルライトの存在です。セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪や水分、老廃物などをため込んで肥大してしまう状態のことをいいます。セルライトは、思春期以降の太った人から、痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象で、皮下組織の血行不良がその原因だといわれています。セルライトはほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なり、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすいので、セルライトも下半身に発生しやすいです。そのため、下半身太りになりやすいということになります。
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スナック菓子や甘い物ばかり食べたり、過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積によってセルライトができやすくなります。また、海藻やフルーツなどをあまり摂らず、味の濃いものや加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、組織内に水分が停滞します。また、悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねきます。さらに、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になります。生活の改善は下半身ダイエットの大前提といえそうです。
