岩盤浴でダイエット
岩盤浴（がんばんよく）は、短期ダイエットに効果的な新しい温浴施設です。岩盤浴とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種です。
岩盤浴によって、発汗作用により新陳代謝の活発化が図れます。人工的な岩盤浴では、遠赤外線に関連する特殊な岩石の使用を謳う施設も多く、岩石から放出される遠赤外線によって、体の芯から温まり新陳代謝が促進されます。そして、大量に出る汗とともに、体にたまった老廃物も体外へ排出してくれます。このような作用から、岩盤浴はダイエットやリラックス効果があるといわれています。
岩盤浴でダイエットをより効果的に行なうには、一回に長い時間続けて入るのではなく、何回かに分けて入る方がいいですよ。ダイエットのためだと思って、つい無理をして長い時間粘るのではなく、自分に合ったペースや体調によって、入る時間を決めましょう。また、岩盤浴に入ると、汗を大量にかくので、必ず水分補給をしっかり行なうようにしましょう。
岩盤浴による大きな効果として、ダイエットや美肌などがあげられます。岩盤浴を行なってすぐに体重が減るというわけではないですが、新陳代謝が促されるために、太りにくい体質になるそうです。適度な運動を平行して行うことにより、ダイエット効果はより高まります。また、岩盤浴は美しいお肌やボディーを手に入れられるだけでなく、神経痛や冷え性などの治療として利用されることもあるそうです。
