原因別セルライト
セルライトは成人女性の８割の人にあるといわれていますが、下半身痩せの妨げにもなりやすいこのセルライトの原因は主に「運動不足型」、「食事問題型」、「代謝低下型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうです。まずはその中で何が大きな要因となっているか探る事が必要となってきます。
●運動不足型
運動不足型の人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いそうです。このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切なようです。
●食事問題型
食事問題型の人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうです。過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。
●代謝低下型
代謝低下型の人は、食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。
●環境要因型
環境要因型の人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうです。
下半身痩せを妨げるセルライトができた原因はひとつではないようです。セルライトができた原因を知ることでまずセルライトを減らす第一歩になるのでないでしょうか。
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