デトックス
下半身痩せのなかでも脚痩せが気になっている方が多いのではないでしょうか。デットクスで脚痩せする方法を紹介します。デトックスを直訳すると「解毒」という意味になります。実際には体内環境を整えるための体内クリーニング（浄化）を意味します。デットクスで体内環境を整え、脚痩せを目指すことができます。
食べ物のカスや外部から入り込む汚染物質や添加物、その他有害物質、体内で生じる代謝産物や老廃物などのゴミが体内にとどまることで、体内の酵素は活動しにくくなり、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など身体が様々な悪い症状を起こします。体内環境を整え、老廃物を体内から排出し、体内クリーニングを行うことはとても大切です。
毎日デトックスを行う方法としては、大きく呼吸をする、水を２リットル飲む、ハーブティーを飲むなどの方法で簡単に行えます。ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、静脈を心臓へと戻し、血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。ハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを濃さや回数を加減して飲むのが老廃物を体外に排出させるために良いようです。
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１ヶ月３日間くらい行いたい効果的なデトックス法といえば絶食だそうです。絶食することで、各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、体中の細胞が効率よく働ける状態にします。生ジュース絶食なんかが良いですね。新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに毒素排泄を促し、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。
